一:日常适当吃些玉米，因为玉米含有叶黄素这个对眼睛有一些保护作用。

 

　　二:日常适当喝些黑枸杞泡水，因为黑枸杞含有花青素，花青素能起到保护眼睛的作用，另外黑枸杞补肝，肝通眼，肝好了眼睛自然明。

 

　　三:避免长时间在电子产品面前，因为电子产品对眼睛的辐射很大，对视力会有危害。

 

　　四:避免揉眼睛，因为揉眼睛会使眼角膜产生皱褶进而加大散光度数。

 

　　五:要时常眺望远处的标的物，因为眺望可以提高睫状肌的伸缩力，调节视力的能力会变强。

 

　　六:平时利用空闲时间闭目养神，让眼睛得到休息，还有不要熬夜熬夜伤肝伤眼，尽量每天23:00前入睡。