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护肝要注意什么

编辑:admin        发布时间:2021-06-16 01:15:11

  保护肝,首先要做到以下几点
 
  1.酒是大敌,能不喝酒就不喝酒
 
  酒是大敌,偶尔喝一点可以,但是你看那些天天离不开酒的人,肝多少都有问题。
 
  不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。
 
  2.生气伤肝
 
  很多人生完气之后觉得十分不舒服,吃饭也吃不下,干什么都没力气,从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着。
 
  有时候我们常说一个人肝火旺盛,那这个人肯定是一个易怒的人。
 
  3.肝脏怕累
 
  我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。
 
  如果没有肝脏的辛劳,人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。
 
  如果暴饮暴食,对肝脏是巨大的伤害
 
  老话说的睡前两不要,就是和肝脏怕累有关。
 
  1不要玩手机
 
  现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,而且越玩手机就越睡不着,但是过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。
 
  2不要吃夜宵
 
  很多的人一到快十点的时候就觉得饿,睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。
 
  如果说已经有肝病了,在吃完饭之后,要静坐、闭目养神。
 
  闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,饭后更应该闭目养神。
 
  当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。
 
  在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐,之后在进行其它的活动,避免肝病的恶化。